Скръб. Справяне със скръбта

Справяне със скръбта  по загубата на близък човек

Сега е моментът да се обърнете за помощ към близки, дори и да сте силна личност, важното е да говорите за онова, което чувствате. Споделянето на загубата прави тежестта и мъката по-лесни за носене. Споделеното  носи усещане за подкрепа и сила да понесеш онова, което ти се случва. Свързаността с другите ще ви помогне да излекувате мъката си.

Какво трябва да направите, за да преодолете скръбта?

Обърнете се към приятели и семейството си. Вие сте силен, но усещането за общност е още по-силно. Затова близките ви могат да предложат помощ, която не бива да отхвърляте, не избягвайте близките си хора и не се правете на силни и можещи в тези моменти. Често хората искат да помогнат, но не знаят как. Затова изразете с думи онова, което искате да направят за вас. Помолете да поплачете на рамото им или пък да ги включите  в организиране на погребението.
Потърсете успокоение във вярата. Ако сте дълбоко религиозни потърсете утеха и подкрепа във вашата църква, споделете с духовниците, онова, което ви измъчва

Присъединете се към група хора, които имат същите проблеми като вас. Може да се чувствате много самотен, дори и ако има много хора около вас. Споделяне с други хора, които са имали подобни загуби като вашата, може да помогне. За да намерите такива хора, потърсете в месните болници, хосписи, погребални домове и центрове за консултиране.

Поговорете с терапевт. Ако се чувствате, че не може да преодолеете огромната скръб, обърнете се за помощ към психотерапевт, когото можете да помолите да ви посети вкъщи. Опитният терапевт ще ви преведе през бурята от негативни емоции, които изпитвате и така ще започнете да  се справяте с тъгата по настъпилата загуба.