Весели празници на всички съфорумци!Бъдете живи и здрави!

Усложнена скръб

Тъгата по загубата на близък човек никога не си отива напълно, но това не трябва да остава център във вашия живот. Ако болката ви е толкова силна, че ви пречи да се върнете към нормалния начин на живот, може да страдате от заболяване, което се нарича усложнена скръб. Усложнена скръб е все едно да си останете в състояние на постоянен плач.
Може да имате неприятности и дълго време след  смъртта на вашия близък. Или да сте заети с човек, който умира, толкова дълго, че да подкопае всекидневието ви и обичайните неща, които извършвате.
Симптомите на сложна скръб включват:
Интензивен копнеж  по починалите
Натрапливи мисли или представи за любимия ви човек
Отказ да приемете смъртта или да изпитвате чувство на недоверие
Представи, че вашия близък е жив
Търсене на лицето по познати места
Избягване на нещата, които ви напомнят за вашия любим човек
Екстремен гняв
Чувство, че животът е празен или безмислен

Справяне със скръбта  по загубата на близък човек

Сега е моментът да се обърнете за помощ към близки, дори и да сте силна личност, важното е да говорите за онова, което чувствате. Споделянето на загубата прави тежестта и мъката по-лесни за носене. Споделеното  носи усещане за подкрепа и сила да понесеш онова, което ти се случва. Свързаността с другите ще ви помогне да излекувате мъката си.

Какво трябва да направите, за да преодолете скръбта?

Обърнете се към приятели и семейството си. Вие сте силен, но усещането за общност е още по-силно. Затова близките ви могат да предложат помощ, която не бива да отхвърляте, не избягвайте близките си хора и не се правете на силни и можещи в тези моменти. Често хората искат да помогнат, но не знаят как. Затова изразете с думи онова, което искате да направят за вас. Помолете да поплачете на рамото им или пък да ги включите  в организиране на погребението.
Потърсете успокоение във вярата. Ако сте дълбоко религиозни потърсете утеха и подкрепа във вашата църква, споделете с духовниците, онова, което ви измъчва

Присъединете се към група хора, които имат същите проблеми като вас. Може да се чувствате много самотен, дори и ако има много хора около вас. Споделяне с други хора, които са имали подобни загуби като вашата, може да помогне. За да намерите такива хора, потърсете в месните болници, хосписи, погребални домове и центрове за консултиране.

Поговорете с терапевт. Ако се чувствате, че не може да преодолеете огромната скръб, обърнете се за помощ към психотерапевт, когото можете да помолите да ви посети вкъщи. Опитният терапевт ще ви преведе през бурята от негативни емоции, които изпитвате и така ще започнете да  се справяте с тъгата по настъпилата загуба.

Скръбта е естествен отговор на загубата на любим човек или любимо нещо в живота ви. Това е емоционално страдание, което преживявате, когато някои или нещо ви е отнето.
Скръбта може да се свърже със смъртта на любим човек и този вид скръб е най-интензивната. Но всяка загуба може да причини скръб в т.ч.:
Разпадането на една връзка
Загуба на здравето
Загуба на работа
Загуба на финансова стабилност
Спонтанен аборт
Смърт на домашен любимец
Загуба на заветна цел
Сериозни заболявания на любим човек
Загуба на приятелство
Загуба на усещането за безопасност след преживяване на травма

Колкото е по-значителна загубата, толкова е  и по-силна е скръбта. Как ще скърбите зависи от много фактори - вашата индивидуалност, житейският ви опит, вашата вяра, характера на загубата. Процесът на траур отнема време. Изцелението става постепенно. Но то може принудително да се избърза или забави. Това, обаче не е нормален начин за скръб и траур. Някои хора започват да се чувстват по-добре след седмици или месеци. За други тъгата се измерва с години. Независимо какъв е вашият житейски опит, важното е да бъдете търпеливи със себе си и така ще позволите естествените процеси на изцеление да се разгърнат.

Видове депресия
Съществуват различни типове депресия. Често те се отличават един от друг по преобладаващи характеристики, продължителност и тежест на симптомите.
Клинична депресия.По голяма част симптомите при този тип депресия съществуват през целия ден или почти всеки ден. За да се постави диагноза клинична депресия е необходимо симптомите да присъстват повече от 14 дни.Основните типове симптоми са понижено настроение, спад или загубва на удоволствие почти във всички сфери на живота.
По-долу ще изредим още симптоми, при които като допълнение трябва да присъстват поне още  четири симптома.
Значителна загуба на тегло - увеличаване или намаляване на апетита
Трудно заспиване или увеличаване желанието за сън
Прекомерно движение или забавяне на движение, продиктувано от психическото напрежение
Умора или загуба на енергия
Прекомерно чувство за вина
Затруднено мислене, концентрация или взимане на решение
Мисли за самоубийство и опити за самоубийство
Дистимия.Повече от двугодишно потиснато настроение, придружено с поне от следните два или повече симптома:
Намаляване или увеличаване на храненето
Трудно заспиване или завишаване на продължителността на съня
Слаба енергия и уморяемост
Ниска самооценка
Трудна концентрация и вземане на решение
Чувство на безнадежност
Този тип депресия се описва като по устойчива от предходната, както и симптомите при нея са по-силни и по продължителни.
Маниакална депресия, известна още и като биполярно разстройство. При този тип разстройство  преобладават периоди на мания и депресия.Тези периоди могат да се смеят рязко.При депресивния период наблюдаваме потиснато настроение, докато в маниакалната фаза имаме пред себе си еуфоричен човек, за когото едва ли не всичко е постижимо.Лесно раздразнителен и много упорит в идеите си.Този период може да продължава около седмица.
Трябва да присъстват поне два или три от следните симптоми, за да се диагностицира  маниакална депресия:
Повишаване на собствена себеоценка, високо самочувствие, себепреценка като важна личност
Намаляване необходимостта от сън
Свръхприказливост
Прелитащи мисли, бързо сменя една тема с друга
Повишаване на целите - ориентиран към социалния живот, повишаване на сексуалния интерес, прекомерно движение
Неразумни, рискови дейности - харчене на пари, повече, отколкото може да си позволи,
рисково секс поведение, неразумни бизнес инвестиции
Симптомите могат да бъдат доста тежки и често се налага хоспитализация на тези пациенти, за да се предотвратят застрашаващи тях и околните действия, като резултат от халюцинации или заблуди.

Други типове депресия
Следродилна депресия.Тя започва до 4 месеца след раждането и симптомите могат да варират по сила и продължителност.
Сезонно афективно разстройство.Това разстройство настъпва през зимата или есента. За да се постави диагноза сезонна депресивно разстройство, трябва да има присъствие в последните две години през посоченото време, като през останалите сезони липсват подобни симптоми.
Разстройство с изявена тревожност.При този тип депресия наблюдаваме завишена тревожност с присъствие на панически атаки, паническо разстройство, социална фобия, агорафобия, посттраваматично стресово разстройство, генерализирана тревожност.
Атипична депресия. Това е подвид на клиничната депресия.Нарича се още дистимия. Този вид депресия се характеризира с подобряване на настроението при определен вид събитие и присъстват два или повече от посочените симптоми:
Значително увеличение на теглото или апетита
Увеличаване продължителността на сън
Тежест в ръцете или краката
Показване на дългосрочна тенденция на чувствителност към отхвърляне

Хронична депресия. Показва тенденция на присъствие повече от 2 години.
Двойна депресия. Понякога този който изпитва дистимия, показва тенденция и към демонстриране  на по-голям депресивен епизод, повече от 2 седмици, с по-тежка симптоматика от тази при дистимията.
Ендогенна депресия - при този тип причината не е ясно дефинирана.Чувстваш се депресира без видима причина.
Ситуационна депресия или реактивна депресия. За този тип депресия говорим, когато тя е в пряк резултат от дадено събитие, например - загуба на работа, приключване на връзка.
Тази депресия се появява не по-късно от 3 месеца след настъпилото събитие и продължава не повече от 6 месеца от стресиращи изживявания.
Ажитирана депресия.Този тип депресия е в противовес на другите. При нея основния симптом е на възбуда и двигателна активност, за разлика от меланхоличното подтиснато настроение при другите типове депресии.
Психотична депресия. При този тип депресия се наблюдават симптоми на халюцинации, чуване на гласове и различни вярвания.
Меланхолична депресия. Тя е подвид на клиничната депресия. При нея се наблюдава дълъг период на подтиснато настроение, което не се повлиява от настъпило  положително събитие в живота на човек.Също така при нея присъстват 3 или повече симптоми от изредените по-долу:
Потиснатото настроение има една постоянна линия, присъстваща в ежедневието :
Лошото настроение започва от сутринта
Събуждане  2 часа по-рано от нормалното
Движението е бавно, чувства се безсилие
Чувство за вина

Кататонна депресия.Това е подвид на клиничната депресия. При нея са на лице два  или повече от следните симптоми:
Загуба на волеви движения или нежелание да се реагира адекватно на околната среда
Прекалено движение, което не е в отговор на околната среда
Екстремна резистенност към указанията, не желания за разговор
Странни или неприлични пози, странни маниери и поведение
Безсмислена повторяемост на движения
Лечението при всички посочени типове депресия е в зависимост от тежестта и интензивността на симптоматиката. Основна група лекарства са антидепресантите. Те се определят от лекар специалист , като различния антидепресант атакува определена симптоматика. Психотерапията съпътства лекарствената терапия.